Pidiendo ayuda ciudadana para unos trabajitos …
Terminando enero y meditando
Despues de una mudanza y muchos dias de mucho trabajo en el campo (y los que quedan) por fin puedo sentarme un poco para escribir algo.
A nivel de actividades, tal y como decía, la cosa esta muy floja o flojisima, ya que todo mi tiempo ahora está dedicado a la casa, ya que el campo aun no he podido tocarlo mucho.
He podido hacer 3 salidas con las zapatillas de correr, 2 de ellas acompañado por la nueva compañera de la casa, Mora, una perra muy buena, que si aun no sabemos si se quedará o no con nosotros.
La primera salida para mi y para ella fue recorriendo estos caminos y sendas caracterizados por un terreno muy blanco y muy arcilloso, y muy comodo para correr.
La siguiente salida, ya fue buscando algunas sendas, aunque por la hora me tuve que volver pronto y no pude curiosear mucho mas, pero localice un par de zonas donde poder hacer algo de escalada.
La siguiente salida, Mora y yo ya ibamos un poco mas preparados y motivados, asi que nos fuimos a explorar una zona que puede convertirse en una zona de bulder muy chula para verano, ademas ya nos adentramos por mitad de montaña para comprobar como de roto estan las montañicas por aqui.
Ademas cada dia toca hacerse unos 29km /D+-175m (ida y vuelta al curro) en bici, lo cual me permite no perder la forma que tenía, aunque iré añadiendo y volviendo otra vez a los entrenamientos, que ahora ya podré empezar a clasificar por desniveles y distancia (como las carreras de montaña).
OFF Meditación
Me sorprende ver como la gente prioriza sobre actividades en la montaña sobre otras cosas mas bonitas en la vida. A veces nos pensamos que la “actividad” que realizamos es especial, que por escalar X, por hacer este barraco, por subir esta ferrata o por terminar esta carrera de montaña …. pasamos a formar parte de un club especial “montañero” donde se acaba hablando mas de la vida, la naturaleza, la fusion del alma, o montones mas de sandeces y pedanterias que una persona puede llegar a pensar cuando se siente algo especial.
Hay que ser conscientes de que esas actividades son normales, que hay miles de personas que hacen eso mismo cada dia y que no pertenecen a mundo distinto, incluso siendo sinceros con nosotros mismos y con el medio, tenemos que saber que cada barranco, cada via equipada, cada ferrata, esta destruyendo ese medio que tanto “queremos”.
Asi que cuidado con los clubs, las sectas y los subidones de adrenalina que te hace subir demasiado, por que la realidad es que todo eso no es mas que mediocridad, no te convierten en nadie especial y solo te serviran para ti mismo, por mucho que quieras mostrar al mundo lo “especial” que eres.
Asi que aprovecha para crecer en tu interior y no hacia el exterior.
Piensa en si la satisfacción es la foto de cima, la aceptacion deportiva, las alabanzas una vez la termines, la compañia, hacer algo distinto, … o si realmente lo que haces te sirve para crecer en tu interior como persona, deportista o montañero.
Por cierto, añado el calificativo de deportista ya que ahora más que nunca, creo en el “mens sana in corpore sano”, y es que para poder disfrutar de un mundo interior sano, has de tener un cuerpo sano.
Como aclaración añado que todo lo relativo a competición en el mundo deportivo es algo que desprecio y no comparto como elemento deportivo.
Mirando atrás para saltar hacia delante
Se acaba el 2011 y han pasado tantas cosas este año que va a ser dificil juntarlas todas.
Enero
Empezaba el año con ganas de aprender a hacer actividades verticales en la montaña: ferratas, barrancos y escalada.
Para esto me hacia socio del Centro Excursionista de Alicante y me apuntaba al grupo de barranqueros que se formaba ese año. También comenzaba a entrenar en el rocodromo 10bmas y empezaba en un cursillo de escalada deportiva en San Vicente con Susana y Alejandra.
Empezaba a hacer mis primeros entrenamientos sobre todo en escalada y trail running.
Febero
Hacia mi primera via ferrata en solitario, la del Cid y hacia mi primer barranco con el grupo del CEA en Jumilla.
El segundo barranco con el grupo del CEA ya no lo hago porque prefiero estar con Lucia.
Marzo
Cada vez mas motivado entrenando en el rocodromo y escalando en la escuela. Empezaba a conocer a Pedro y Antonio en las sesiones de practicas de barranquismo, menuda suerte conocer a estos cracks !!! Presentia que esas sesiones iban a ser buenisimas y no andaba mal encaminado.
Me compraba mi primera cuerda, una korda de 10.2mm de 70m, ya no habia vuelta atrás.
Seguía entrenando corriendo por montaña y hacia mis primeras salidas a roca a escalar.
Abril
Primera competicion de Trail running, corriendo con Carlos en Alicante.
Más salidas a roca con Miguel y continuan los entrenamientos intensivos y practicas de barrancos.
Mayo
Nos prometemos Lucia y yo !!!
Mas vias de escalada en roca con Miguel y hago mis primeras vias de varios largos con Julio de 10bmas.
Hago mi primera cresta en el cabeço d’or con Gines y Jose, una gran experiencia, pero me sirvio para darme cuenta de varias cosas, aprender más para no fiarme de otros y elegir mejor mis compañias en la montaña.
Encadeno un 6a+ y empieza la desmotivación en resina.
Junio
Algunos barranquitos sencillos y entrenando duro en resina, no en vias de roca.
Julio
Lesion de rodilla, primero izquierda despues derecha que me deja sin correr durante mucho tiempo. Asi que toca hacer mucho trekking.
Barranco nocturno en Abdet con Isidoro y Paola, impresionante.
Primera ruta nocturna en Ibi.
Agosto
Definitivamente digo adios al running durante un largo tiempo.
Septiembre
Vuelta al rocodromo 10bmas a entrenar, dandolo todo. Vuelta a hacer barrancos.
Primera via en solitario en top rope.
Empiezo a entrenar las piernas haciendo mucho spinning.
Noviembre
Ferranteando con mi broher !!!
Haciendo barrancos sin parar con Julio Alberto, tambien seguimos con las practicas de barrancos.
Vuelto al trail running, esta vez con un plan de entrenamiento y unos objetivos bien claros, carreras de montaña.
A finales de mes empiezo a sentirme desmotivado en el rocodromo, asi que le daremos un tiempo.
Diciembre
Más barrancos sin parar con Julio Alberto, y un dia haciendo barrancos acuaticos, haciendo 3 barrancos en un solo dia. Ferratas con mi hermanico.
La escalada se ha quedado apartada y empiezo a sentirme muy fuerte corriendo, siempre siguiendo el plan de entrenamiento.
Termina el año con un cambio de piso a casa de campo, que plantea nuevos retos y mas cosas para este año que entra. Veremos que sendas descubrimos este año, empiezo muy motivado con las carreras de montaña, y con ganas de escalada, pero eso será mas adelante.
Paseando por la mañana en el Maigmo
24 de diciembre, “esta noche es noche buena y mañana no”.
Seguramente la ultima salida hasta dentro de un tiempo por montaña, asi que no iba a perder el tiempo en el coche y tampoco iba a perderme el amanecer quedandome en la cama.
En un principio iban a ser 20km, pero una cosa llevo a la otra y al final acabó siendo una ruta guiada por sensaciones, más que ruta planificada.
Salida con frontal desde el aparcamiento de la via verde direccion Maigmo. No habían coches ni en la gasolinera ni en el aparcamiento, asi que disfrutaria del silencio de la montaña, que esa noche fue benevolente conmigo y me permitió disfrutar de una ascensión muy bonita.
https://lh6.googleusercontent.com/-HUEdVICBB8k/Tvs-TqV47OI/AAAAAAAABgM/rX0u5m10KGE/s800/PC241196.JPG
Descansamos un poco para darnos la vuelta y ver como el sol teñia el cielo de distintos colores, lo impresionante fue una estrella fugaz justo en uno de esos momentos que te das la vuelta mientras subía, casualidades de la vida ^_^
https://lh3.googleusercontent.com/-KZsFl9XE6MU/Tvs-UkcxoHI/AAAAAAAABgU/RkjBDYypxSA/s800/PC241197.JPG
Tomamos un poco de aire que sabe a gloria con estas vistas.
https://lh3.googleusercontent.com/-qBcwQ7fkhK8/Tvs-V19YscI/AAAAAAAABgc/gVairq_xG4k/s800/PC241198.JPG
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El maigmo vigilante.
https://lh3.googleusercontent.com/-PRn0o2a3REU/Tvs-X6MopAI/AAAAAAAABgs/dcPfjKD-DX0/s800/PC241200.JPG
Tras este pequeño regalo de nochebuena adelantado el objetivo era continuar por la cresta de la sierra del maigmo, y de eso que te dejas llevar, sigues sendas sin pensar y acabas metido en un bosque de carrascas muy bonito que me bajaba hacia Xorret de Catí … para que dar la vuelta si aquello era espectacular, seguiremos la senda e iremos improvisando.
Tras llegar a las señalizaciones de la zona de catí decidi visitar la Foradá, una escuela de escalada que no conocia. Tras pasarla y con el Maigmo siempre de referencia, empece a improvisar de nuevo por sendas que desaparecían hasta encontrar un camino de tierra bastante claro que me dejaba en un lugar perfecto para descansar, estirar y hacer alguna foto.
https://lh4.googleusercontent.com/-TAVHqNFmLJE/Tvs-ZrZiRnI/AAAAAAAABg0/xWxGWgk7oEc/s800/PC241201.JPG
https://lh5.googleusercontent.com/-3l3VjqdKz5c/Tvs-bOOFbgI/AAAAAAAABhI/rWn15azcpJ0/s1000/PC241202.JPG
Una vez alli, sabia que debia ir direccion el estrecho, y aunque el cauce del barranco seco me llamaba mucho la atencion, decidi continuar por la pista, llevaba toda la semana sin correr por las molestias en el tobillo y el cuerpo me pedia trotar, que mejor que una pista como esta para soltar piernas.
Tras llegar al estrecho localice la senda que me llevaba a la cara norte del maigmo por su cadena (lo que tenia planificado hacer) o podia continuar por esta pista hasta buscar la via verde trotando.
Las sensanciones me pudieron y aunque sabia que iba a tirar mas kilometros sacrificando desnivel, mi cuerpo me lo pedia. Y tanto, me senti muy comodo y aunque solo fueron solo unos 8km (1/3 del recorrido) las sensaciones eran buenisimas.
Acabá siendo una gran salida en la que puede descubrir zonas que tenia pendiente y que como siempre acabo dejandome unas cuantas zonas mas pendiente por visitar.
Gracias Pí por el envío!.. ;)
Auto-coaching
Varios meses ya con un entrenamiento dirigido por uno mismo, y es lo que tiene no conocer mucho el tema e ir aprendiendo sobre la marcha.
Los objetivos estás muy claros y son los que mantienen esa motivación diaria para entrenar, pero me he dado cuenta que es igual de importante o más, saber que hacer en cada entrenamiento y en mi caso que sea variado.
Despues de unas molestias en la parte interior del tobillo (tendinitis) tras llevar unos entrenamientos de 29km por semana corriendo he decidido bajar el ritmo y probar con unas plantillas deportivas hechas a medida para evitar esta y otras posibles lesiones. Según la podologa es increible que estuviese corriendo y andando por montaña sin provocarme más lesiones, por lo visto tengo unos pies muy especiales muy planos con tendencia a superpronar, con suerte mi “entrenamiento” ha ido fortaleciendome, pero a la hora de correr hay que intentar distribuir mejor estas fuerzas para evitar lesiones.
Me pongo en manos de una podologa deportiva a ver que tal va la cosa.
Toca bajar un poco el ritmo de carrera, sobre todo de kilometros hasta que tenga las plantillas, lo bueno es que tenía varias tablas para estos casos (la suerte de ser tu propio entrenador y saber lo que quieres).
Ayer probé una tabla que me ha dejado las piernas con agujetas (cuanto sin tenerlas), abdominales, dorsales, técnica de carrera y bicicleta será el pan de cada dia hasta que vuelva a tragar millas ^_^
Espero que a principios de año pueda retomar de nuevo la rutina de entrenamiento y esta vez estaré a pie de montaña para entrenar mas duro y con mas ganas, incluso puede que tenga compañia en algunos entrenamientos.
Salud y fuerza, que el año que entra va a ser duro para muchos.
Cambio de año, cambio de estilo
El próximo año cambiarán algunas cosas, pero solo supondrá un cambio de estilo, un cambio de lugar y un cambio de aires, que al final no significa nada si tienes a tu lado a la persona que mas quieres.
Se acabarán alguna lineas verticales, para sustituirlas por otras.
Se cerraran unas maneras de entrenar para abrir otras nuevas
Otros paisajes que descubrir más alejados y más cercanos a nosotros mismos
Sin dejar de ser, hacer o creer en lo que hemos hido creando durante estos años. No se si nos ha convertido en mejores o peores, pero por lo menos lo hemos intentado.
Que al final es lo más importante para sentirlo cada día.
Sord, Abdet y Fanalic.
Todo un día por delante y solo dos barranquistas para disfrutar de estos tres barrancos cercanos al pueblo de Abdet. Llegamos el viernes a las 8:30 a Abdet y toca preparar todo el equipo, empezamos a repasarlo todo de nuevo, repasar que tengamos los dos equipo para cualquier maniobra que tengamos que hacer y nos damos cuenta que ninguno se ha traído una camara de fotos (jejejeje) asi que nada las imágenes de hoy quedaran grabadas en nuestra mente, aunque los dos nos juramos repetir el dia de hoy al terminar el dia. Barranco de Sord. http://gim-elx.site88.net/bsord.pdf
Aunque el mas conocido es el barranco de Mela o Abdet, este barranco acuático tan conocido tiene un barranco que confluye con él, seco pero con unos rapeles muy bonitos. Ya lo había hecho de noche con Paola e Isidoro, y tenia ganas de bajar el rapel de la cueva a la luz del dia. No nos dejo indiferente a ninguno.Barranco de Abdet o Mela. http://gim-elx.site88.net/babdet.pdf
Conforme ibamos terminando el Sord, escuchábamos el sonido del agua y empezábamos a sentir las ganas de darnos el chapuzón, ya habíamos comprobado que el barranco llevaba bastante agua, pero no sabíamos muy bien la fuerza. A mi parecer llevaba suficiente agua para disfrutar el barranco en todo su explendor, y tambien iba fuerte, pero sin ser peligroso.Durante este barranco nos convertimos en niños durante un tiempo, saltos, toboganes, ponerte las gafas de bucear, nadar …. fue muy divertido y pudimos disfrutar muchísimo. El ultimo salto (el de la cascada grande) lo bajamos en rapel porque no sabíamos si había profundidad suficiente y no se veía bien con la espuma que generaba la cascada. Nos perdimos un buen salto a cambio de rapelar la cascada con el agua en la cara. Con este barranco aplicamos muchas técnicas que habíamos practicados en otros barrancos secos y la verdad es que se noto muchísimo, la comunicación con signos fue lo mejor y la técnica de montar el rapel según la situación, procurando dejar los rapeles siempre al ras de agua o desembragables, ya está mas que dominada, dandonos mucha seguridad a los dos. Tras terminar los barrancos volvimos al coche y decidimos recargas las pilas. En el suelo, con todo el material por el suelo, con los neoprenos a medio sacar, mojados, y con las bolsas de la distinta comida en el suelo usando las navajas que llevamos en los arneses, aquel lugar se convirtió en el mejor restaurante que habíamos soñado. No parábamos de comentar las distintas situaciones, y en cuanto nos fuimos al bar de la Mari a tomarnos un cafe nuestro pensamiento empezó a imaginar como seria el siguiente barranco.Barranco de Fanalic. http://www.forostierravertical.com/index.php?topic=2066.0
Aunque el mas conocido es el barranco de Mela o Abdet, este barranco acuático tan conocido tiene un barranco que confluye con él, seco pero con unos rapeles muy bonitos. Ya lo había hecho de noche con Paola e Isidoro, y tenia ganas de bajar el rapel de la cueva a la luz del dia. No nos dejo indiferente a ninguno.Barranco de Abdet o Mela. http://gim-elx.site88.net/babdet.pdf
Conforme ibamos terminando el Sord, escuchábamos el sonido del agua y empezábamos a sentir las ganas de darnos el chapuzón, ya habíamos comprobado que el barranco llevaba bastante agua, pero no sabíamos muy bien la fuerza. A mi parecer llevaba suficiente agua para disfrutar el barranco en todo su explendor, y tambien iba fuerte, pero sin ser peligroso.Durante este barranco nos convertimos en niños durante un tiempo, saltos, toboganes, ponerte las gafas de bucear, nadar …. fue muy divertido y pudimos disfrutar muchísimo. El ultimo salto (el de la cascada grande) lo bajamos en rapel porque no sabíamos si había profundidad suficiente y no se veía bien con la espuma que generaba la cascada. Nos perdimos un buen salto a cambio de rapelar la cascada con el agua en la cara. Con este barranco aplicamos muchas técnicas que habíamos practicados en otros barrancos secos y la verdad es que se noto muchísimo, la comunicación con signos fue lo mejor y la técnica de montar el rapel según la situación, procurando dejar los rapeles siempre al ras de agua o desembragables, ya está mas que dominada, dandonos mucha seguridad a los dos. Tras terminar los barrancos volvimos al coche y decidimos recargas las pilas. En el suelo, con todo el material por el suelo, con los neoprenos a medio sacar, mojados, y con las bolsas de la distinta comida en el suelo usando las navajas que llevamos en los arneses, aquel lugar se convirtió en el mejor restaurante que habíamos soñado. No parábamos de comentar las distintas situaciones, y en cuanto nos fuimos al bar de la Mari a tomarnos un cafe nuestro pensamiento empezó a imaginar como seria el siguiente barranco.Barranco de Fanalic. http://www.forostierravertical.com/index.php?topic=2066.0
No teníamos reseñas, solo algunas fotos, la referencia del primer rapel del 40m y una referencia bastante vaga de como llegar. Cuando ibamos de camino, un hombre nos indico muy amablemente que ibamos en buen camino, y nos deseo suerte, que ese barranco es mas difícil que abdet y mucha razón tenia. Tras salir del pueblo empezamos a ver el pedazo cortado donde se encuentra el barranco, y de repente la cabecera de la cascada, nos asomamos y nos quedamos sin palabras, vaya pedazo de cola de caballo !!!! nos miramos los dos con una cara de satisfacción …. para cosas como estas nos estábamos preparando. Empezamos a buscar las cabeceras, sabíamos que teníamos una cabecera justo a la derecha orográfica, que bajaba por un lado de la cascada, pero nos habían dicho que había otra cabecera que te dejaba en la base de la cascada, pero por mas que buscamos, no la encontramos. Aun asi, el primer rapel, de 40m (aprox) es bastante impresionante, aunque no es una vertical ya que a los 10m tiene una repisa y le quita la sensación de verticalidad.
Después del rapel nos quedamos como dos críos mirando la cascada, y disfrutando del lugar, como bien dijo Alberto: “Es un sitio de esos que ves en la revistas y dices: yo quiero estar allí “. El barranco continua con varios rapeles más, cortos pero bastante técnicos. Salidas complicadas, reuniones en situaciones complicadas (algunas muy altas y en la vertical) y algo sucio (zarzas y rocas). algún rapel muy bonito, que acaba debajo de alguna pequeña cascada, aunque los rapeles no son nada cómodos, y andar por el barranco se hace incomodo. Nosotros tardamos 1h y 15min en terminarlo, aunque nos salimos por un camino que fue bastante guarro, yo recomendaría seguir por el lecho hasta el puente o encontrar una salida mas lógica, que monte a través. Tras terminar el barranco, cambiarnos y secarnos un poco, nos fuimos a merendar al bar de la Mari junto a la lumbre, mientras disfrutábamos del atardecer de valle de Abdet. Intentamos hacer el croquis del barranco de Fanalic, y prometo subirlo, aunque creo que esta incompleto. Salud y ser felices.
Después del rapel nos quedamos como dos críos mirando la cascada, y disfrutando del lugar, como bien dijo Alberto: “Es un sitio de esos que ves en la revistas y dices: yo quiero estar allí “. El barranco continua con varios rapeles más, cortos pero bastante técnicos. Salidas complicadas, reuniones en situaciones complicadas (algunas muy altas y en la vertical) y algo sucio (zarzas y rocas). algún rapel muy bonito, que acaba debajo de alguna pequeña cascada, aunque los rapeles no son nada cómodos, y andar por el barranco se hace incomodo. Nosotros tardamos 1h y 15min en terminarlo, aunque nos salimos por un camino que fue bastante guarro, yo recomendaría seguir por el lecho hasta el puente o encontrar una salida mas lógica, que monte a través. Tras terminar el barranco, cambiarnos y secarnos un poco, nos fuimos a merendar al bar de la Mari junto a la lumbre, mientras disfrutábamos del atardecer de valle de Abdet. Intentamos hacer el croquis del barranco de Fanalic, y prometo subirlo, aunque creo que esta incompleto. Salud y ser felices.
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